Domingo, 09 Abril 2017 07:40

Diez Claves Para Ganarle a La Depresión

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Mantenerse activo, estar en contacto con amigos, aprender nuevos oficios y aceptarse, son algunas de las recomendaciones para prevenir y manejar la depresión.

Estas pautas hacen parte de la publicación “10 claves para fortalecer la salud mental” que está entregando la Gobernación de Risaralda y la Secretaría de Salud Departamental en el marco del Día Mundial de la Salud que se conmemora el 7 de abril y que este año tiene como tema la depresión.

“La entrega de este decálogo se realiza en cada municipio de Risaralda a través de los Hospitales Públicos. También se está promocionando a través de los medios de comunicación y redes sociales”, señaló la secretaria de Salud Departamental, Olga Lucía Hoyos Gómez.

La depresión se ha convertido en un problema de salud pública, ya que la Organización Mundial de la Salud establece que existen cerca 350 millones de personas que se encuentran afectadas por la depresión. “Según el Sistema Integral de Información de la Protección Social (SISPRO) durante el 2015 cerca de 36.584 colombianos fueron diagnosticados con problemas de depresión moderada. Este documento es muy valioso para nuestra comunidad pues cada vez son más frecuentes los casos de depresión en los municipios”, señaló la Secretaria de Salud.

Las siguientes son las recomendaciones básicas que trae el decálogo para fortalecer la salud mental y enfrentar positivamente la depresión:

1.   Acéptese.
2.   Manténgase activo
3.   Reduzca el consumo de licor
4.   Relájese
5.   Haga nuevas amistades
6.   Hable sobre sus sentimientos
7.   Pida ayuda
8.   Manténganse en contacto con amigos
9.   Haga algo creativo
10. Aprenda nuevos oficios

Finalmente, no olvide que es muy importante vivir un sólo día a la vez y no ser muy duro consigo mismo. Además, tómese un tiempo si lo necesita.
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