Felicidad organizacional en momentos desafiantes
¿Sabías que la persona promedio pasa alrededor de un tercio de su vida trabajando? Un estudio realizado por la Universidad de Gettysburg ha demostrado que “una persona dedica unas 90.000 horas al trabajo a lo largo de su vida”. Dedicamos gran parte de la vida a trabajar, y por ello es que la felicidad y el bienestar han cobrado un importante nivel dentro de las organizaciones en los últimos años.
El concepto danés Arbedjsglæde se puede traducir como la felicidad derivada de hacer algo, logrando estado de satisfacción y bienestar, un pensamiento que ya se emplea en países como Dinamarca. Cuando dedicamos tanto tiempo a algo, es natural pensar que ese algo nos motiva y nos hace felices, tal vez no todo el tiempo, pero sí en general.
Empresas que han tomado la felicidad como un componente esencial en su ejercicio de cultura organizacional, han priorizado elementos como la flexibilidad y autonomía que promueven el balance entre vida personal y laboral, abren espacios para el aprendizaje y adquisición de nuevas habilidades tanto laborales como para el crecimiento personal de sus colaboradores, entrenan a personas cabezas de áreas en liderazgo positivo y comunicación asertiva para tener una constante interacción con sus equipos de trabajo. En esencia, se han enfocado en nutrir la humanidad, comprendiendo que más allá de tener empleados, cuentan con el trabajo y dedicación de seres humanos con necesidades, virtudes y oportunidades.
Reconocer esto es vital, pues al llevar el lente al ser y no solo al hacer, las empresas están tocando el campo de la felicidad organizacional. Ya se han venido estudiando hace varios años los beneficios de brindar a los colaboradores los espacios y herramientas para su felicidad, no solo para que los individuos y equipos sean más productivos, sino también para promover la creatividad, motivación, compromiso, la resolución de conflictos, el pensamiento crítico y el buen trabajo en equipo.
Cuando llegan los desafíos, el tener equipos comprometidos y felices con sus trabajos permite que la organización tenga resiliencia y pueda adaptarse y transformarse de una manera positiva ante los cambios y dificultades. Esto no significa que todo el mundo se sienta feliz o satisfecho todo el tiempo, pero sí se trata de brindar las bases del crecimiento y el bienestar.
El trabajo puede convertirse en un lugar seguro para las personas, donde puedan expresarse auténticamente y también el lugar en el que pueden aprender las herramientas necesarias para vivir mejor y nutrir su ser de una manera integral, trabajar en pro de su proyecto de vida y de sus sueños.
El trabajo es algo que debemos percibir desde el amor y no desde el deber o necesidad, por ello, cuando hablamos de felicidad laboral abarcamos una profundidad del concepto que trasciende la mera satisfacción. Hablamos sobre aspectos como el sentido y propósito, la importancia del relacionamiento saludable, la inteligencia emocional, la comunicación asertiva y escucha, el desarrollo personal y los retos. Cuando las personas logran conectarse con estos elementos dentro de su empresa, se abren las puertas para crear una comunidad que, en momentos desafiantes, logran salir adelante.
En Areandina, abrimos espacios de conversación para desarrollar culturas de felicidad en las empresas. Si deseas inscribirte en nuestro próximo evento “Felicidad: La llave productiva de las organizaciones 4.0” que se llevará a cabo del 17 al 19 de agosto de 2021, comunícate con nosotros.
El reto ambiental urbano en Colombia
Sobre este tipo de sistema complejo, los programas de Ingeniería Industrial, Ambiental y la maestría en Gestión Ambiental de la Facultad de Ingeniería y Ciencias Básicas de Areandina, desde el macroproyecto de investigación en Cambio Climático y Desarrollo Sostenible, han concentrado su estudio y discusión con el aporte de varios expertos en la materia, teniendo como resultados preliminares algunas advertencias sobre los riesgos ambientales asociados con el modelo de consumo de agua, energía eléctrica, combustibles fósiles y alimentos y bebidas; y la obsolescencia de buena parte de la infraestructura urbana.
En síntesis, y como era de esperarse, se verifica que el número de habitantes y el desmedido consumo individual determinan altas presiones sobre los sistemas naturales de abasto y provisión. Es decir, sobre las zonas rurales que explotan al máximo sus recursos naturales para producir alimentos; sobre los vulnerables páramos y demás ecosistemas estratégicos de donde se obtiene el agua para los sistemas de potabilización y los grandes reservorios para la generación de energía eléctrica; y sobre el subsuelo de donde se extraen los hidrocarburos y metales.
Las ciudades capitales de departamento, al parecer, tienden a ser egoístas con su región próxima, con la ruralidad, y hasta con sus propios habitantes, quienes diariamente trabajan para tener, algún día, las oportunidades que pocos gozan.
Es tal el depredador comportamiento de muchos asentamientos humanos en Colombia que, con sus aguas residuales, contaminan los ríos urbanos, convirtiéndolos en cuerpos de agua putrefactos que, tarde que temprano, envenenan lentamente el río Cauca y el Grande de la Magdalena. Así mismo, producen miles de toneladas diarias de residuos sólidos que terminan en rellenos sanitarios, botaderos a cielo abierto, lotes rurales, quemados incontroladamente o en los cuerpos de agua. Problema al que se aúna las emisiones de sustancias químicas peligrosas y partículas que provocan la pérdida de calidad del aire.
Prever un futuro ambientalmente sostenible para las ciudades colombianas puede convertirse en un cuento de hadas. El riesgo de un colapso es latente, ya sea que éste ocurra en 2025, 2038 o 2050. La lógica económica reinante, el optimismo tecnológico y la enajenación de muchos de nosotros son algunos de los sedantes que no permiten reconocer la existencia de límites para el crecimiento y la certeza de las leyes naturales sobre las urbes, entre ellas la entropía.
Por el momento, no hay garantías para que nuestras ciudades sean ambientalmente viables bajo el actual modelo de crecimiento, esquema de consumo y relación con la naturaleza, por tanto, es momento de manifestar que todo asentamiento humano es altamente vulnerable ante la variabilidad y el cambio climático, a la interrupción de los flujos de materiales y agua y, a la creciente contaminación. Es momento de admitir que la mayor invención humana, la ciudad, en su ciclo de vida, puede morir.
Ante este panorama desolador, la Ingeniería está llamada a proponer y poner en marcha proyectos de infraestructura que emulen e inserten la naturaleza en el ambiente urbano; así mismo, gestionar la información y analizar millones de datos en el menor tiempo posible para la toma de decisiones de sus habitantes y gobernantes, reducir el impacto ambiental del aparato productivo de bienes y servicios, disminuir los consumos de materia, energía e información optimizando los procesos y, sobre todo, trabajar de manera interdisciplinar con las otras profesiones, oficios y saberes.
Ciencia, Tecnología e Innovación, son palabras trilladas y agotadas socialmente, pero que en manos de un Ingeniero pueden provocar un cambio urbano que mejore la calidad de vida de sus habitantes y visitantes, cualifique drásticamente los indicadores de sostenibilidad ambiental, coadyuve al desarrollo de la región y, aumente su competitividad en un mundo cada vez más competitivo.
Por: Cristian Julián Díaz Álvarez
Decano Nacional
Facultad de Ingeniería y Ciencias Básicas
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UTP 60 años dejando huella en la educación superior de la región cafetera
La Universidad Tecnológica de Pereira quien recibe por tercera vez consecutiva por parte del Ministerio de Educación Nacional y esta vez por 10 años, tiempo máximo concedido por la cartera, la Acreditación Institucional de Alta Calidad, en su celebración de los 60 años de historia, tendrá la oportunidad de brindar a 14.000 estudiantes de Pregrado de estratos 1, 2 y 3 matrícula cero durante los períodos académicos correspondientes al segundo semestre de 2021 y 2022; mediante acuerdo suscrito con el Ministerio de Educación.
A continuación un poco de historia de esta institución académica, orgullo de los pereiranos y de todos sus egresados:
El pensamiento visionario de varios líderes de la ciudad, a principios de la década de los sesenta del siglo XX, permitió que Pereira, una ciudad intermedia tuviera universidad, cuando ese privilegio era exclusivo de las ciudades capitales, y en este caso era Manizales.
Liderados por Jorge Roa Martínez, fueron Gonzálo Vallejo Restrepo, Guillermo Ángel Ramírez, Alberto Mesa Abadía, entre otros, quienes hicieron la gestión ante el Gobierno Nacional, para que se aprobara un centro universitario en este territorio, para atender una población que dependía de la capital de Caldas para recibir formación universitaria.
En el año 1961 la Universidad Tecnológica de Pereira inició actividades, con su primer rector Jorge Roa Martínez, quien consideraba que se debía proyectar una universidad integral, que formara al ser con principios humanísticos, basados en la ciencia y la investigación pero que formara para el trabajo y que generara desarrollo, por eso ese primer enfoque desde las Ingenierías.
Fue la Facultad de Ingeniería Eléctrica, programa con el que abrió puertas la Institución, pero rápidamente tuvieron vida las de ingeniería Mecánica e Industrial.
Si bien, las ciencias duras eran una referente para la nueva Universidad, también interpretó la necesidad de incluir las humanidades, las artes y la educación como parte fundamental de la oferta formativa para desarrollo de la sociedad. En temprano momento se funda el Instituto Pedagógico Musical de Bellas Artes, que años más tarde se consolida como la Facultad de Bellas Artes y Humanidades. En 1966 También abre puertas el Instituto Politécnico Universitario a manera de escuelas auxiliares de ingeniería, hoy convertido en la Facultad de Tecnologías.
Por su parte, la Facultad de Educación aparece en 1967, para atender la demanda existente para profesionalizar y capacitar en otros niveles a los docentes de la región.
“Los 10 años iniciales de la Universidad Tecnológica de Pereira, fueron toda una revolución educativa, porque no había momento en el que no se estuviese pensando en crear nuevos espacios dirigidos a la formación, nuevas carreras, fortalecimiento administrativo. Fueron esos 10 años fundamentales para sentar las bases sólidas que le dieran proyección para lograr lo que hoy tenemos”, dijo hace 20 años Guillermo Ángel Ramírez, actor fundamental en la creación de la Universidad y su segundo Rector, en momentos en los que se celebraban los 40 años de vida de la UTP.
La Universidad es un organismo vivo, que evoluciona permanentemente y eso la ha llevado a ser protagonista en la región y en la nación educativa, que entiende que desde sus aulas y laboratorios se interviene la vida de la región para resolver los problemas de la sociedad, del mundo productivo, pero también para marcar su desarrollo. En 1977 la UTP da otro gran salto, la creación de la Facultad de Medicina, convirtiéndose en una de las escuelas de referencia nacional.
Su primer postgrado se empezó a ofertar en 1983, y fue en Sistemas Automáticos de Producción, adscrito a la Facultad de Ingeniería Mecánica. Los años 80 y 90 fueron las décadas en las que se empezó a pensar en la otra universidad, la de la formación avanzada, la de las especializaciones y las maestrías, fue en esos años en los que se pusieron los primeros cimientos para evolucionar a los profesionales, proceso que se consolidó años más tarde.
Otro hito de la universidad es sin duda, la creación de la Facultad de Ciencias Ambientales, uno de los programas considerados futuristas, dada la importancia de profesionales en este campo para promover el aprovechamiento técnico y científico del medio ambiente y promover la sostenibilidad en los diferentes procesos del desarrollo.
Esta es una institución que está vigilante frente las necesidades y oportunidades del entorno, para actuar. Eso ha llevado a la universidad a generar nueva oferta académica, el ejemplo más reciente está con la creación de la nueva Facultad de Ciencias Agrarias y Agroindustria, pensada para desarrollar con sentido la producción del campo.
Pero no solo ha sido la creación de programas, es el fortalecimiento de todo el andamiaje que se requiere para garantizar la calidad de la que hoy es referente. Desde los años 90 incursiona con fuerza en la investigación, con la creación de grupos escalafonados en Colciencias; la dotación de laboratorios, con tecnología de punta que permite no solo brindar mejores espacios formativos sino fortalecer ese componente investigativo. Esta es una universidad moderna que está a la vanguardia en tecnología para atender los asuntos de la academia, de la investigación, pero también del componente administrativo.
Todo el crecimiento integral le ha permitido someterse a los rigores de la certificación de alta calidad, obteniendo buenos resultados y un reconocimiento que trasciende las fronteras nacionales e internacionales, así lo referencian diferentes rankings.
El SENA abre nueva convocatoria para formación
Son más de 18 mil cupos gratuitos a nivel país y 245 cupos en Risaralda para formación de operarios, técnicos y tecnólogos.
El Servicio Nacional de Aprendizaje- SENA- abre una nueva convocatoria de formación presencial, desde las cero horas del 9 de julio, hasta el 18 de julio, para capacitar a los jóvenes e interesados en general de Risaralda en niveles: operario, técnico y tecnólogo.
“En el marco de la estrategia ‘SENA: futuro para los jóvenes’, la Entidad brinda esta oferta que dispone más de 18 mil cupo a nivel paíss, para que los colombianos se formen en 192 programas, entre los que se encuentran: análisis y desarrollo de sistemas de información, gestión del talento humano, asistencia administrativa, entre otros”, destaca la directora nacional de Formación Profesional, Nidia Gómez.
Los interesados iniciarán su formación en agosto, la cual se impartirá en alternancia por medio de diferentes plataformas, debido a la coyuntura actual causada por el Covid-19 y el regreso a la presencialidad, con todos los protocolos de bioseguridad, está sujeto a la normatividad que se defina en las instancias pertinentes.
“El SENA facilita herramientas como la plataforma de aprendizaje LMS y la App SENA Virtual para que los aprendices estén al día con su proceso formativo. Con esta última aplicación y por medio de sus dispositivos móviles, pueden descargar documentos en pdf y office sin tener que consumir datos”, agrega Gómez.
Los jóvenes, colombianos o extranjeros interesados, que cumplan con los requisitos, pueden inscribirse en www.senasofiaplus.edu.co desde las cero horas del viernes 9 de julio.
El SENA Risaralda dispone de 245 cupos gratuitos en 9 programas de formación distribuidos así:
El Centro de Diseño e Innovación Tecnológica Industrial ofrece en Dosquebradas programas tecnólogos en Construcción en Edificaciones y en Diseño e Integración de Automatismos Mecatrónicos. Programas técnicos en Mantenimiento de Máquinas de Confección Industrial, en Sistemas, en Dibujo Arquitectónico y en Mantenimiento de Equipos de Refrigeración, Ventilación y Climatización. Y programas operarios en Mampostería y en Confección Industrial de Ropa Exterior.
Por su parte el Centro Atención Sector Agropecuario ofrece en el municipio de Quinchía el programa Técnico en Construcción, Mantenimiento y Reparación de Estructuras en Guadua.
Las inscripciones se efectúan por la plataforma senasofiaplus.edu.co la cual estará disponible las 24 horas de cada día, o sea que en cualquier horario de la noche y de la madrugada los interesados pueden inscribirse y en caso de alguna duda pueden recurrir para recibir asesoría en la línea gratuita nacional 018000910270.
Para formarse como operario se exige el grado quinto, para estudiar una carrera técnica se requiere grado noveno aprobado y para desarrollar una carrera tecnológica es necesario tener el grado 11 aprobado y el certificado de las pruebas ICFES, no importa el puntaje obtenido.
Konection, una agencia de diseño web en Pereira
Contamos con la capacidad de trabajar en diferentes plataformas para el diseño web, principalmente trabajamos en Joomla, WordPress y Prestashop, herramientas que permiten que un miembro de tu empresa administre y modifique el contenido de tu sitio web con facilidad.
Nuestro equipo lo conforman ingenieros de sistemas, diseñadores gráficos, fotógrafos, programadores, entre algunos aliados más, que nos permiten prestar un servicio completo, dando soluciones a la medida de las necesidades de nuestros clientes.
Somos conscientes que el buen funcionamiento del sitio web, es vital para toda empresa decidida a emprender una estrategia digital, por eso nuestro acompañamiento y soporte es constante. Garantizamos que tu sitio web sea 100% adaptable a dispositivos móviles, brindamos un diseño personalizado, acorde a la imagen corporativa de tu empresa y entregamos su página web vinculada a todas sus redes sociales y datos de contacto.
Nuestra metodología de trabajo incluye procesos que nos permiten entender tu organización y los objetivos de tu empresa, para dar soluciones a sus necesidades y alcanzar las metas del proyecto web, como fortalecer tu posicionamiento en internet.
En Konection tenemos el sitio web que conectará tu empresa con un mercado más amplio.
Futurexpro: Reactivación Risaralda evento gratuito y virtual para empresarios y emprendedores
Las actividades en el marco de este evento gratuito se llevarán a cabo el día viernes 9 de julio de 2021. Inscripciones en: https://forms.gle/56chFVzctDgwS2L97
Los participantes podrán acceder a ponencias especializadas que brindarán información para el aprovechamiento de las oportunidades de internacionalización y exportaciones en pequeñas cantidades, así como los aspectos más importantes para un e-commerce transfronterizo.
De igual forma, tendrán la posibilidad de recibir una asesoría de 25 minutos en procesos de exportación por parte de ProColombia. Los cupos para esta actividad son limitados y la participación y link de conexión serán confirmados por medio de correo electrónico.
Finalmente, el secretario de Desarrollo Económico y Competitividad de Dosquebradas, Geovanny Ducuara Londoño, manifestó que “reiteramos nuestro compromiso para que nuestros empresarios y nuestros emprendedores hagan parte de esta oferta que se viene gestando a nivel nacional y que puedan contribuir a la reactivacion económica y comercial del municipio de Dosquebradas”.
La Fete de la Musique de Pereira 2021 - Programación del 6 al 8 de julio
La Alianza Francesa de Pereira con el apoyo de la Secretaría de Cultura de Pereira tiene el gusto de invitarlos a los eventos programados para esta semana en la 15ª edición de La Fête de la Musique de Pereira 2021, del 6 al 8 de julio de 2021.
PROGRAMACIÓN
Taller "Touring management internacional para artistas emergentes"
¿Cómo organizar una gira nacional o internacional para tu proyecto musical? ¿Cómo crear alianzas o gestionar tu participación en festivales? En este taller de La Fête de la Musique de Pereira, a cargo de Circuito Fractal, podrás conocer conceptos, herramientas y estrategias que te ayudarán a llevar tu proyecto a escenarios nacionales e internacionales. Inscríbete en el siguiente formulario (gratuito, con cupos limitados): bit.ly/TallerTMI
Evento apoyado por la Secretaría de Cultura del Gobierno de la Ciudad.
FECHA DEL EVENTO: Martes 6 de julio
HORA: 6:30 p.m.
VÍA ZOOM, INSCRIPCIÓN PREVIA (GRATUITO): bit.ly/TallerTMI
ORGANIZADOR: Alianza Francesa de Pereira
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MÁS INFORMACIÓN EN: https://alianzafrancesa.org.co/pereira/eventos/programacion-fete-de-la-musique-pereira-2021/
Concierto de EDSON VELANDIA (Rasqa - Colombia)
EDSON VELANDIA en La Fête de la Musique de Pereira 2021. El artista santandereano llevó su rasqa al barrio Tokio, y con un repertorio de lujo que incluyó "Todo regalao", "La nevera" y "El infiltrado" sorprendió a los vecinos con su guitarra y poesía directa y afilada. Vívelo tú también en el estreno este 7 de julio a las 7:00 p.m. por nuestro canal de YouTube: youtube.com/AlianzaFrancesadePereira
Evento apoyado por la Secretaría de Cultura del Gobierno de la Ciudad.
FECHA DEL EVENTO: Miércoles 7 de julio
HORA: 7:00 p.m.
LUGAR: www.youtube.com/AlianzaFrancesadePereira
ORGANIZADOR: Alianza Francesa de Pereira
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MÁS INFORMACIÓN EN: https://alianzafrancesa.org.co/pereira/eventos/programacion-fete-de-la-musique-pereira-2021/
Concierto de TENDENCIA HARDCORE (Hardcore - Pereira)
En el marco de La Fête de la Musique de Pereira 2021, este 8 de julio disfruta del lanzamiento del concierto de la agrupación TENDENCIA HARDCORE que vivimos en el barrio Centro, Pereira. Esta agrupación de hardcore está integrada por: Jhon Galvez (bajista), Julian Calvo (vocalista), Jhonny Alexander (guitarrista), Juan Sebastian Zupa (guitarrista) y Juan Manuel Parra (baterista).
La transmisión será a las 7:00 p.m. a través de nuestro canal de YouTube.
Evento apoyado por la Secretaría de Cultura del Gobierno de la Ciudad.
FECHA DEL EVENTO: Jueves 8 de julio
HORA: 7:00 p.m.
LUGAR: www.youtube.com/AlianzaFrancesadePereira
ORGANIZADOR: Alianza Francesa de Pereira
CONTACTO: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.
MÁS INFORMACIÓN EN: https://alianzafrancesa.org.co/pereira/eventos/programacion-fete-de-la-musique-pereira-2021/
Conversaciones desde el taller con Juana Valencia
Corto Circuito Escenarios para el Arte
Este mes en Conversaciones desde el taller nos acompañará la artista visual y escénica Juana Valencia. La diversidad de lenguajes experimentados en la creación le han permitido encontrar diversas posibilidades con el cuerpo experimentando con el espacio, el gesto, el texto, el movimiento y la acción desde diversas ópticas tradicionales y contemporáneas del arte, la estética y la filosofía.
Los esperamos en nuestra página de Facebook y canal de YouTube.
FECHA DEL EVENTO: Viernes 9 de julio
HORA: 7:30 p.m.
CANALES: www.youtube.com/AlianzaFrancesadePereira / @AlianzaFrancesaPereira
ORGANIZADOR: Alianza Francesa de Pereira y CCEA
CONTACTO: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.
MÁS INFORMACIÓN EN: https://alianzafrancesa.org.co/pereira/eventos/couleur-cafe-cultural/
Por primera vez en Pereira el Museo de Historia Natural de Nueva York
Durante los meses de julio y agosto, Parque Arboleda será el escenario de la exposición Microsculpture del galardonado fotógrafo británico Levon Biss, y que forma parte de la colección del Museo de Historia Natural de Nueva York.
Levon Biss es un artista británico, considerado como uno de los fotógrafos más destacados de su generación razón por la cual sus trabajos han sido exhibidos a lo largo del mundo y se han presentado en numerosas colecciones públicas y privadas de museos de Oriente Medio, Europa y los Estados Unidos.
La colección presenta más de 30 especies de insectos entre escarabajos, abejas, saltamontes y mariposas de todo el mundo de la colección del Museo de Historia Natural de la Universidad de Oxford, contiene material proveniente de las regiones e islas más remotas e incluye la colección más antigua de insectos recolectados por Charles Darwin, Alfred Russel Wallace y David Livingstone.
Esta serie de retratos magníficamente iluminados y de gran aumento, captura los insectos con un sorprendente detalle de alta resolución, y permite a los espectadores observar formas microscópicas sorprendentes y a menudo extrañas de los insectos, sus colores, formas, estructuras esqueléticas y hasta su cabello más fino. Las fotografías fueron creadas a partir de aproximadamente 8.000 fotografías con tiempos de producción de entre dos y tres semanas.
Este espacio está contemplado para que todos los niños, jóvenes y adultos puedan acercarse, aprender sobre la adaptación evolutiva de los insectos, tomarse fotos e interactuar con ellos.
Los visitantes del centro comercial que deseen conocer de primera mano esta experiencia, deberán presentar facturas por compras superiores a $50.000 en el ingreso de la exhibición y agendar su turno de ingreso AQUÍ. Aquellos que quiran ingresar y no cuenten con facturas por este monto, podrán participar de la actividad cancelando un valor de $5.000 por persona.
Cómo exportar desde Risaralda
“FUTUREXPO REACTIVACIÓN RISARALDA”, es un espacio de charlas especializadas que le brindarán información para el aprovechamiento de las oportunidades de internacionalización, conocer cómo hacer exportaciones en pequeñas cantidades, los aspectos más importantes para un e-commerce transfronterizo, además de escuchar las experiencias de una empresa exportadora que hoy conquista mercados internacionales. Se realizará el Viernes 9 de Julio de 2021, de manera gratuita y virtual.
Actividad abierta para empresarios, emprendedores y estudiantes quienes podrán realizar la inscripción AQUÍ.
De igual forma, se tendrá la posibilidad de recibir asesoría de 25 minutos para las empresas interesadas en tener orientación por parte de ProColombia en el proceso de exportación. Esta actividad es con cupos limitados y su participación será confirmada por medio de un correo electrónico donde se le socializará el enlace para su conexión.
Invita: ProColombia, la Cámara de Comercio de Pereira, la Cámara de Comercio de Dosquebradas y la Cámara de comercio de Santa Rosa con el apoyo de la Gobernación de Risaralda, la Alcaldía de Pereira y la Universidad Tecnológica de Pereira
El enemigo silencioso de las personas con obesidad
El síndrome de apnea obstructiva de sueño (SAHOS), como se le conoce científicamente, es un trastorno común donde la respiración de la persona se interrumpe o se hace muy superficial, puede durar desde unos pocos segundos a minutos y ocurrir más de 30 veces por hora.
Las consecuencias de estos episodios tienen un alto impacto en la calidad de vida de quien lo padece, empezando por una mala calidad del sueño, además de una sensación de fatiga corporal, pérdida de la memoria, irritabilidad, dolores de cabeza, sensación de sueño durante el día y disminución del rendimiento en la realización de tareas del común como trabajar, actividades de ocio y compartir con la familia, entre otras. Un problema muy frecuente en personas con obesidad, ya que incrementa el riesgo cardiovascular pero que puede tratarse y prevenirse con las medidas adecuadas.
La apnea del sueño hace parte de un grupo de enfermedades que alteran la salud de las personas. De acuerdo con la OMS, el 55% de la población mundial sufre algún trastorno del sueño y Colombia, no es la excepción. La Encuesta Nacional de Salud reveló que “el 52% de los colombianos tienen sobrepeso u obesidad, lo que los lleva a tener mayor probabilidad de sufrir este síndrome”.
Para Janeth Cecilia Alvarado Luna, docente del programa de Instrumentación Quirúrgica de Areandina sede Pereira, “el diagnóstico de este síndrome, en la mayoría de los casos, se da debido a la incomodidad de la pareja y es quien refiere los episodios donde los pacientes no pueden respirar durante el sueño, además de los ronquidos frecuentes y la sensación de sueño durante el día. Es importante mencionar además, que la apnea del sueño es uno de los trastornos respiratorios más padecidos a nivel mundial”.
Existe una prueba de confirmación para sospecha de apnea llamada “polisomnografía nocturna”, que consiste en la monitorización por medio de electrodos alrededor del cuerpo que miden diferentes parámetros como fases del sueño, respiración, movimientos y frecuencia cardiaca, con el fin de determinar la frecuencia de los episodios donde la persona no puede o tiene dificultades para respirar.
Para la docente académica, “el tratamiento de este síndrome se da según el tipo de afectación respiratoria de la persona, va desde los tratamientos con medicamentos, pérdida de peso, cambios en la posición al dormir, terapias respiratorias y cirugías”.
Así mismo, la docente académica es enfática al mencionar la importancia del sueño y los cambios a una vida más saludable, para así, evitar múltiples enfermedades y síndromes que ponen en riesgo la vida de quien las padece y por ello, la docente Alvarado sugiere seguir las recomendaciones de la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño:
- Establecer horarios para dormir.
- Dormir y despertarse en horas fijas.
- Dormir entre 7-8 horas diarias.
- Evitar tomar más de una siesta al día, máximo de 20 minutos.
- Usar la cama para dormir.
- Apagar y silenciar celulares y cualquier dispositivo electrónico.
- Realizar ejercicio frecuente.
- No consumir alimentos dos horas antes de dormir.
Por.
Comunicaciones Areandina Pereira
Vicerrectoría Crecimiento y Desarrollo
