Ruta de atención a empresarios de Pereira para acceder a alivios del gobierno
Funcionarios de la Secretaría de Desarrollo Económico y Competitividad de Pereira tienen activada la línea de atención a empresarios y emprendedores que quieran acceder a los recursos económicos ofrecidos por el Gobierno de la Ciudad para mitigar los efectos que ha dejado en el sector productivo la pandemia del coronavirus.
El alcalde Carlos Maya anunció la inyección de más de 30 mil millones de pesos para este sector económico, y desde entonces la Secretaría de Desarrollo Económico y Competitividad no ha parado de asesorar a los interesados, quienes deben registrar sus datos a través de la página web www.pereira.gov.co.
LOS BENEFICIOS
El Gobierno de la Ciudad destinará 20 mil millones de pesos en créditos para las medianas y grandes empresas de la ciudad.Así mismo, serán 4 mil millones de pesos para compra decartera para micro, Pymes, comerciantes y trabajadores independientes. Y adicionalmente para ellos mismos, se ofrecieron 5 mil millones de pesos de capital de trabajo.
CERO PESOS EN IMPUESTOS
El alcalde Carlos Maya también anunció que los empresarios tendrán descuentos y plazos para el pago de sus impuestos.En consecuencia, serán cero pesos en el pago del impuesto de Industria y Comercio durante el año 2020, que aplicará solo para comerciantes con ingresos iguales o menores a $2.373.800.
SECTOR TURÍSTICO
El turismo, que el Gobierno de la Ciudad orienta desde la Secretaría de Desarrollo Económico y Competitividad, también tendrá sus grandes beneficios.Para este sector habrá una disminución del 60 por ciento en la tasa tributaria para el sector turístico.
Y para las empresas en general y propietarios,el alcalde Carlos Maya decidió ampliar el plazo del pago en los impuestos Predial (para pagar todo el año con descuento) y de Industria y Comercio (del primer bimestre). Ese plazo será hasta el 30 de junio de 2020.
La Secretaría de Desarrollo Económico y Competitividad orientará el programa “Pereira, mi mejor fachada”, el cual tendrá una inversión de 1.400 millones de pesos con una generación de 450 empleos.Esta es una estrategia para embellecer fachadas y entornos de viviendas y barrios del área rural, con el fin de hacerlos atractivos para el turismo.
Alcaldía de Pereira ofrecerá vacantes de empleo en maratón Virtual
Las vacantes son direccionadas para los sectores: rural, de Salud, industria, comercio y farmacéutico.
Recolectores de café, mensajeros, analistas de historialmédico, asesoresde call center y un profesional en química, son entre otros, los cargos que ofrecerá el Gobierno de la Ciudad a través del Centro de Empleo en unaMaratón Virtual.
Las personas interesadas deben enviar su hoja de vida al siguiente link, antes del miércoles 22 de abril: https://forms.gle/JzbfDFt42ySxkRDs5
Consulta las vacantes en este enlace AQUÍ
Las hojas de vida recibidas serán analizadas por el personal del Centro de Empleo de la Secretaría de Desarrollo Económico y Competitividad, quienes se comunicarán con los interesados vía telefónica el miércoles 22 de abril entre las 8:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, con el fin de validar datos, ajustar aquellos que hayan quedado incompletos y asesorar a los aspirantes desde la perspectiva psicosocial.
El Centro de Empleo servirá de intermediario con las empresas receptoras de las hojas de vida para asesorar en el proceso de contratación.
"My home lab" por Telecafé los niños y jóvenes podrán aprender inglés
TELECAFÉ comprometido con su objetivo de prestar un servicio de televisión pública regional que eduque, entretenga e informe a los televidentes, integrando a la región, le abre las puertas a “My home lab”, una iniciativa generada por la Fundación Luker y apoyada por el canal, que tiene como objetivo llevar a la casa de los niños y jóvenes, a través de la pantalla, clases educativas de inglés, durante el tiempo de contingencia del COVID-19.
A este importante proyecto se une la Mesa de Bilingüismo de Caldas, conformada por instituciones educativas, que, a través de sus docentes, dictarán las clases desde sus casas.
“My home lab” es un programa de inglés en televisión dirigido al público infantil, en el que los niños podrán ver en cada clase un tema nuevo y aprender de forma divertida y simple.
“Estamos comprometidos con todas las estrategias que contribuyan a que los ciudadanos del eje cafetero se queden en casa y no salgan, no solamente cumpliendo las instrucciones de aislamiento preventivo obligatorio, sino que a través de TELECAFÉ puedan entretenerse, informarse, divertirse y aprender. Es parte de nuestra propuesta de responsabilidad social empresarial”, dijo la gerente del canal Sandra Bibiana Aristizábal Saleg.
A través de este espacio se busca enseñar y reforzar los temas que los pequeños ya han visto en el colegio con actividades, ejemplos y juegos que ayuden a su comprensión y desarrollo cognitivo.
El programa se emitirá de lunes a viernes, a partir del 20 de abril a las 10:00 de la mañana por Telecafé.
La educación virtual a fondo: así se vive en Areandina
Más allá de trasladar las prácticas tradicionales del salón de clases a las pantallas de los computadores y los celulares, la educación virtual es un cambio total y profundo en la manera en la que una institución educativa, los profesores, y los estudiantes entienden las posibilidades que traen consigo las herramientas digitales en la Cuarta Revolución Industrial.
“La virtualidad tiene unos componentes diferenciales profundos que garantizan la calidad de la educación que se da. Es mucho más que tener al profesor conectado en una pantalla, es todo un modelo pedagógico e instruccional que le permite al docente apropiarse de las herramientas digitales para una educación que realmente impacte”, afirma José Leonardo Valencia, rector nacional de Areandina, institución con más de una década en experiencia en virtualidad y la tercera IES privada en esta modalidad en Colombia, con cerca de 14.000 estudiantes virtuales.
Por eso, Valencia explica cuáles son los elementos que hacen de Areandina un ejemplo de una educación virtual de calidad y disruptiva. No en vano, fue la primera IES en el país en recibir un puntaje de cinco estrellas QS en la metodología virtual que otorga la reconocida firma británica especialista en educación.
Interacción sincrónica y asincrónica
Según Valencia hay dos conceptos esenciales para entender cómo funciona la modalidad virtual: la interacción sincrónica, que es cuando el estudiante y el docente interactúan simultáneamente (como las clases a través de videoconferencias que remotamente se están impartiendo en el mundo a causa del COVID-19) y la interacción asincrónica, en la que el alumno puede acceder a materiales que están disponibles en cualquier momento y lugar.
“Las interacciones sincrónicas permiten que los planes de estudio en el mundo digital sean realmente integrales. En ellas los estudiantes complementan todo lo aprendido en clases, cuentan con la posibilidad de detenerse a mirar un tema con profundidad y tienen un acompañamiento constante de su docente al punto de que casi se llega a una personalización del proceso académico”, añade el experto. De hecho, gracias a que cada clase queda grabada, el estudiante puede repasar las explicaciones una y otra vez hasta que entienda la lección o, de ser necesario, puede contactar al docente a través de foros, correos, mensajes y todo tipo de espacios para aclarar sus dudas. Esto demuestra que la presencialidad no es la única manera para que un profesor esté al tanto del progreso y de las inquietudes de sus estudiantes.
Infraestructura y contenidos digitales
Acuerdos interinstitucionales, plataformas digitales y contenidos interactivos (videos, documentos, foros de discusión, entre otros) son algunos de los elementos que hacen del entorno de aprendizaje de un estudiante virtual todo un ecosistema de conocimiento del que puede sacar provecho para auto gestionar su proceso académico.
La preparación que existe en el diseño y creación de los materiales pedagógicos van más allá de la típica ‘fotocopia’ y cuenta con un trabajo exhaustivo y coordinado entre ingenieros de sistemas, ilustradores, diseñadores gráficos, diseñadores web, expertos en pedagogía digital, creadores de contenidos y los docentes para que el estudiante tenga a su disposición un contenido de valor y que está pensado en cada detalle para impactar positivamente en su aprendizaje.
Acompañamiento y adaptabilidad
Si la autogestión es la palabra que define a los estudiantes virtuales, acompañamiento y adaptabilidad son las que definen a los buenos docentes o tutores en el mundo digital. La figura del profesor que sencillamente dicta al frente de la clase debe quedar atrás para empezar. En la virtualidad, funge como acompañante durante el proceso de autogestión del conocimiento de los estudiantes. Por eso, debe estar dispuesto a adaptarse a las nuevas formas de enseñar e impartir el conocimiento y explotar al máximo todas las herramientas que están a su disposición. En palabras de Valencia, se trata de maestros “flexibles, adaptables, ‘todo terreno’ que son recursivos y que saben trabajar sus temas, desde la creatividad a la hora de impartir sus enseñanzas en este nuevo mundo”.
Una cultura de la virtualidad
Valencia es enfático cuando dice que lo más importante en este proceso de migración hacia lo digital es la consolidación de una ‘cultura de la virtualidad’ dentro de las instituciones. “Solo después de haber apropiado la tecnología, la gente entiende bien las capacidades de la educación virtual y se da cuenta de que no solo se puede garantizar la calidad de la educación, sino también potenciarla”. De lo contrario, por más inversión en nuevas tecnologías que se hagan, no se sacará provecho al potencial real de esta nueva forma de enseñar y aprender para ser la educación que afronte los desafíos que trae consigo la Cuarta Revolución Industrial.
Siendo un proceso que requiere de tantos actores y de un cambio de ‘chip’ total, Valencia aprovecha para hacer la siguiente salvedad: “Esta transformación no se puede hacer en un día, ni en medio año, ni en un año, es algo que toma mucho tiempo. Solo a través de un esfuerzo transversal en todas las áreas de la institución educativa es posible repensar todo un modelo académico para que tanto la dimensión humana como la tecnológica se potencien en una educación integral. A Areandina esta tarea le ha tomado más de diez años”.
Todos estos elementos demuestran que la educación virtual es mucho más que replicar modelos tradicionales de educación en línea. Es un proceso de transformación profundo y consciente en el que se abre un horizonte amplio de todo lo que puede ser el futuro de la educación.
Areandina asesorará a otras universidades en su paso a la educación virtual
Ahora que las medidas de prevención tomadas por diferentes gobiernos para combatir el COVID-19 han dejado al menos a la mitad de los estudiantes del mundo sin clases presenciales, según los cálculos de la UNESCO, el reto para que las instituciones de educación superior continúen con sus calendarios académicos es enorme.
De esta necesidad nace el ‘Plan Padrino’ que lanzó el Ministerio de Educación Nacional (MEN), mediante el cual Areandina y otras instituciones de educación superior (Uniminuto, Politécnico Grancolombiano, Universidad Cooperativa de Colombia, Fundación Universitaria Ceipa, la Fundación Universitaria Los Libertadores y algunas más) han unido esfuerzos para asesorar y acompañar a varias IES a nivel nacional durante su proceso de migración hacia la virtualidad. Después de todo, en tiempos de aislamiento social, esta modalidad de enseñanza ha dejado de ser una opción para convertirse en una necesidad y en la única vía para que el sistema educativo no se detenga.
“Ninguna universidad estaba 100% preparada para un suceso de semejantes proporciones, pero fue necesario reaccionar con celeridad” dijo José Leonardo Valencia, Rector Nacional de Areandina. Por eso el objetivo del plan es que las instituciones educativas con más experiencia en metodología virtual apoyen a las demás en su transformación digital y que los estudiantes del país puedan seguir aprendiendo desde casa.Para tal propósito, las instituciones se encargarán de guiar a las otras en la producción de contenido, la apropiación de herramientas digitales y la promoción de una vocación tecnológica en diferentes áreas de la institución y así fortalecer lo que Valencia denomina una ‘cultura de la virtualidad’. Pues, aunque muchas de ellas cuentan con algunos componentes digitales, aún hay un camino por recorrer para que el uso de estas herramientas se internalice y se consolide una educación virtual robusta.
Areandina y su experiencia en la educación virtual
Areandina ha incursionado en esta modalidad de estudio desde hace diez años creando modelos académicos pensados estratégicamente para aprovechar al 100% la digitalización y con ello ha llegado a convertirse en un auténtico referente en el diseño y la aplicación de educación virtual de calidad en Colombia.
Hoy la institución cuenta con más de catorce programas virtuales, registrados y autorizados por el Ministerio de Educación. Cabe resaltar que su estrategia en metodología virtual va más mucho allá de unir, a través de internet, a un profesor y un grupo de estudiantes que están en distintos lugares. En palabras de Valencia: “La virtualidad es todo un modelo pedagógico que le permite tanto a los docentes como a los estudiantes desarrollar una educación de calidad e impacto gracias a que hay una apropiación real de las herramientas que ofrece el mundo digital”.
Es con esta forma de pensar que la institución ha consolidado una cobertura del 85% del territorio nacional, más de 14.000 estudiantes en esta modalidad y una tasa de permanencia del 90% en sus programas virtuales. De hecho, fue la primera Institución de Educación Superior (IES) colombiana en recibir un puntaje de cinco estrellas QS en la metodología virtual, en Latinoamérica, distinción que otorga la reconocida firma británica especialista en educación.
Esta es la experticia y trayectoria que le permitirán a Areandina apoyar a otras instituciones del país en sus respectivas transformaciones digitales, en tiempos de urgencia. Este el momento de reinventarse en aras del desarrollo y la colaboración es la manera más efectiva de lograrlo.
Oportunidad para fortalecer la fe en tiempo de cuarentena
La Comunidad Católica Misionera Verbum Dei, que cuenta con sede en Pereira y otras ciudades de Colombia, ha dispuesto de manera creativa y proactiva una programación para que quien desee alimentar su fe y su acercamiento a la Palabra de Dios, lo pueda hacer en este tiempo de cuarentena a través de Youtube, la programación diaria de las transmisiones en vivo es:
Pautas de Oración
7 am
www.verbumdei.org/colombia/pautas
Eucaristía del Día
12 m
www.verbumdei.org/colombia/eucaristia
Santo Rosario
3 pm
www.verbumdei.org/colombia/rosario
Links permanentes durante toda la cuarentena.
Todo lo que se ha transmitido lo puedes encontrar ingresando a este link: http://www.youtube.com/verbumdeicolombia
Estos espacios de oración son orientados por los misioneros, misioneras y matrimonios misioneros VerbumDei Colombia.
Si desea conocer más sobre esta comunidad misionera, visita: https://verbumdei.org/
Covidtianidad: La estrategia de trueque para apoyar artistas pereiranos
De acuerdo con James Llanos, la actividad consiste en una reunión virtual diaria citada por la sala Carlos Drews a través de la curaduría, por medio de la plataforma Zoom, para hablar de temas culturales, ambientales y sociales en pleno confinamiento por el Covid-19, en la cual mientras se dialoga con los asistentes, el curador y artista va dibujando en vivo a alguien del chat.
“Una vez terminado el foro se dialoga con la persona que se tomó como modelo para proponerle el trueque de su dibujo por un mercado básico para un artista de Pereira o cualquier otro tipo de ayuda que permita dar un auxilio ante otra necesidad”, explicó el artista James Llanos al tiempo de reconocer que ya son 5 artistas los beneficiados desde el pasado 9 de abril cuando se iniciaron los foros.
Adicionalmente la sala de exposición Carlos Drews Castro, de la Secretaría de Cultura de Pereira, a través de su proyecto mensual de montajes y desmontajes curatoriales, apadrinará a 16 estudiantes de licenciatura en artes visuales de escasos recursos o artistas emergentes de la misma área, desde el mes de abril y hasta noviembre próximo.
“Con esta otra estrategia, la idea es que los beneficiados actúen como asistentes del montaje curatorial respectivo, con una asignación monetaria por jornada y para ello se escogerán dos personas por mes, las cuales serán elegidas de acuerdo con los criterios requeridos para cada montaje por parte de la curaduría”, concluyó el artista James Llanos.
Guía para disminuir la ansiedad en tiempos de Covid-19
En las últimas semanas, cuando hablo con familiares y amigos, una de las palabras más comunes dentro de la conversación es ansiedad. Creo que podría decirse que, la ansiedad, es la reina de las emociones en tiempos de COVID-19, ésta acompañada del temor y la incertidumbre. No es para menos, estamos experimentando una coyuntura nunca vista, pues, aunque sabemos que a lo largo de la historia se han presentado pandemias y situaciones muy complejas para la humanidad, es muy distinto cuando las experimentamos en carne propia. El futuro se presenta incierto y debemos estar aislados en casa esperando a que la situación mejore.
Por: Valentina Marín Rivera, Asesora de Felicidad para Rectoría Nacional Areandina
Es un momento vital para cuidar de nuestra salud mental y emocional y, aunque reconozcamos que la ansiedad y el temor pueden estar presentes, tenemos la oportunidad de regularnos emocionalmente y contemplar también las emociones positivas que esta situación trae consigo.
Estas fueron las palabras de una amiga cuando hablamos sobre las emociones predominantes en tiempos de COVID19:
“Aburrimiento, soledad, incertidumbre, ansiedad. Pero también mucho amor, tranquilidad, risa mucha risa. Ese “feeling” de que todo el mundo está colaborando y ayudando. Cansada de las malas noticias en todas partes, pero también con un sentido de comunidad”.
Podemos toparnos con sentimientos encontrados y es esta consciencia emocional la que también nos va a permitir florecer y transformar en medio de la crisis. Aquí compartimos con ustedes algunos tips y actividades que se pueden realizar en casa para cultivar la salud mental y emocional, disminuir la ansiedad, el temor y nutrir las emociones positivas.
Haz un drenaje cerebral. Escribir es un ejercicio terapéutico y en tiempos difíciles es muy importante tener momentos de reflexión e introspección. Es vital reconocer y aceptar nuestras emociones, darles un nombre e incluso identificar los efectos físicos que ellas generan en nosotros. Podemos drenar nuestro cerebro escribiendo todo aquello que sentimos, tememos, pensamos y experimentamos. Esto nos ayuda a distanciarnos de la emoción, otorgándole una dimensión real y al plasmarla en el papel podemos también contemplarla desde una perspectiva diferente.
Practica gratitud. Muchas veces el panorama se presenta todo menos alentador: las noticias, las redes sociales e incluso las conversaciones pueden girar en torno a un mismo tema y esto se vuelve agobiante y agotador. Es en esas situaciones difíciles y especialmente en los días cuando nos sentimos más ansiosos o pesimistas que el agradecimiento es el antídoto más poderoso para ayudarnos recalibrar la perspectiva y llevar nuestra mirada y atención a otros lugares. Es tan sencillo como cerrar los ojos y reconocer aquellas bendiciones presentes en tu vida, pensar en las personas que amas y te aman, inhalar profundo y sentir esa nueva respiración como una nueva oportunidad. También es un ejercicio que podemos hacer de una manera reflexiva escribiendo en una libreta de 5 a 10 cosas por las cuales nos sentimos agradecidos y por qué. Es importante tener en cuenta que cuando cultivamos emociones positivas lo primordial es que nos permitamos sentirlas, no solo pensar en ellas.
Conéctate con tus seres queridos. Sabemos que estamos en aislamiento y que el aislamiento es el acto de amor más grande que podemos tener tanto con nosotros mismos como con quienes nos rodean; pero aislamiento físico no es sinónimo de aislamiento emocional. Es vital que podamos tener momentos de calidad con aquellas personas que nos quieren y que queremos. Si vivimos en casa con familiares o amigos podemos separar momentos del día para compartir alguna de las comidas, sin distracciones con ellos, o podemos tener una conversación profunda y real antes de acabar el día. Es también el momento para retomar actividades y juegos en familia, para mirarnos más a los ojos y escucharnos de una manera más profunda.
Tenemos también a nuestro favor todos los avances tecnológicos, así si estamos haciendo aislamiento solos en casa, o si extrañamos a nuestros amigos o familiares tenemos la oportunidad de llamarlos, escucharlos y verlos por medio de plataformas como Zoom, WhatsApp, FaceTime o Skype.
Mueve tu cuerpo. En momentos de ansiedad o estrés, el movimiento es clave para distencionar y liberar el cuerpo. Podemos establecer una rutina diaria de ejercicio en casa, encontraremos buenas rutinas en YouTube y también en redes sociales como Instagram. Es importante estirarnos y tener pausas activas a lo largo del día y si queremos algo más divertido, la música y el baile son sin duda las actividades que pueden revitalizarnos y ayudarnos a calmar ciertas emociones abriendo el camino a la diversión, la risa y la libertad.
Meditación y oración. Como hemos mencionado antes, necesitamos momentos de introspección y recogimiento, debemos aprender a buscar el silencio como fuente de sabiduría y crecimiento. La meditación y oración son bálsamos potentes para tiempos de incertidumbre que nos pueden ayudar a desarrollar nuevas actitudes y emociones como el optimismo, la tranquilidad y aceptación. Es un tiempo que nos invita a cultivar nuestro mundo interior y a desarrollar las habilidades que ya tenemos dentro de nosotros para florecer, sanar y transformar. Hay varias aplicaciones como Calm, Head Space, Meditopia o Gaia que nos enseñan a meditar.
Respira. La respiración es vida, es lo primero que hacemos al nacer y también lo último que hacemos al morir. Dentro de la práctica de yoga, tenemos un componente esencial conocido como Pranayama, que es la regulación consciente de la respiración a través de diversos ejercicios y técnicas. Cuando aprendemos a regular nuestra respiración, podemos regular y transitar nuestras emociones de una manera más consciente y saludable: 10 respiraciones profundas, es decir, llevando todo el aire en la inhalación al abdomen y expandiendo el diagrafma son ideales para ayudar a encontrar el balance y la calma en medio de la tormenta.
Un Detox digital. Podemos empezar a distanciarnos de la inmediatez de las redes sociales y las noticias, no quiere decir que vamos a estar desinformados, pero si que vamos a escoger y curar la información que vamos a incorporar día a día. Redes sociales como Instagram nos permite poner un límite al uso de la aplicación, varios celulares también tienen la opción de limitar el uso de ciertas aplicaciones, podemos silenciar grupos de WhatsApp, cancelar las notificaciones e incluso separarnos del celular, computador y televisor durante un par de horas al día. Esto constituye un respiro necesario para nuestra mente y emociones.
Colorea. Tener un libro de colorear o imprimir mandalas por internet es también un ejercicio terapéutico que nos permite tranquilizarnos, promover la creatividad y la consciencia. Una manera de darnos una pausa a lo largo del día puede ser por medio del dibujo, color o alguna manualidad que nos ayude a llevar nuestra mente y atención a otros lugares, además, es una actividad ideal para practicar con niños pequeños y adolescentes.
Por último, es necesario cambiar la perspectiva y generar una nueva visión sobre la situación, re-enmarcarla y verla desde diferentes puntos de vista. Estamos experimentando, a nivel global, un alto obligado. Tenemos la oportunidad de sacar lo mejor de nosotros y de esta experiencia, de aprender algo nuevo o generar cambios y trasformaciones necesarias. Una pregunta que me ha sido muy útil es ¿Qué he aprendido de toda esta situación? Reflexionar sobre dichas cuestiones nos permite expandir nuestra perspectiva y contemplar la situación de una manera más optimista y centrada, pero sin ignorarla o quitarle la gravedad al asunto.
En una coyuntura como la que estamos experimentando es importante reconocer que tenemos las herramientas dentro de nosotros mismos para cultivarnos, nutrirnos y fortalecernos.
Diminución de ganancias en empresas de Pereira estan cerca del 75%
También se pudieron establecer los niveles de afectación a los que se están enfrentando los distintos sectores.
Desde el centro de Estudios e Investigaciones Socioeconómicas se realizó un sondeo a 283 empresarios de todos los sectores económicos y tamaños de empresas, que se encuentran registrados ante la Cámara de Comercio de Pereira por Risaralda; esta indagación permitió conocer el nivel de afectación por sectores que ha generado la coyuntura actual y se convierte en insumo para la creación de estrategias específicas para ayudar a sacar a flote a nuestros empresarios una vez pasada la crisis por el Covid-19.
Esta encuesta, realizada entre el 24 y 31 de marzo del año en curso y que incluyó a 93% Micro y pequeñas empresas, 4% medianas, 2% grandes empresas, permitió conocer que los empresarios del departamento están operando al día de hoy y debido a la crisis por la pandemia, apenas en un 20% de su capacidad instalada y que las reducciones en sus ventas son cercanas al 75%.
Este sondeo también evidenció que los empresarios están poniendo como prioridad a sus empleados y colaboradores, pues solo el 46% de empresas han reducido el número de trabajadores (con reducciones promedio de 25% del total de trabajadores), usando como mecanismo principal las vacaciones y no desvinculación laboral; además la mayoría de empresarios encuestados están priorizando la nómina de sus empleados, incluso por encima del pago de obligaciones como créditos e impuestos.
La encuesta mostró además que el 80% de los comerciantes y empresarios esperan como medidas de apoyo en este momento de la crisis, acciones encaminadas a alivianar su flujo de caja, tales como: aplazamiento de obligaciones, condonaciones o subsidios para créditos, impuestos y arrendamientos, entre otras.
A partir de esta semana el Centro de Estudios e Investigaciones Socioeconómicas de la Cámara de Comercio de Pereira por Risaralda, se realizará un segundo sondeo a 1.000 empresarios, con el objetivo de indagar cuáles son las necesidades iniciales para iniciar su operación tan pronto se levanten las medidas de aislamiento.
Consejos para afrontar el aislamiento social durante el Coronavirus
Si hace parte de las miles de personas que deben pasar tiempo en casa a causa del Coronavirus, estos son los consejos para que el distanciamiento social no tenga repercusiones negativas en su salud mental.
Por: Fundación Universitaria del Área Andina
En un evento sin precedentes, para contener la propagación del Coronavirus (COVID-19) el Gobierno Chino desplegó la cuarentena más grande de la historia de la humanidad con esta medida. Desde entonces y durante semanas, 56 millones de personas de Wuhan y doce ciudades cercanas han tenido que permanecer en casa bajo medidas de aislamiento social. Pocas semanas después lo mismo sucedió en Italia, España y Filipinas.
Si bien las medidas en Colombia —uno de los 140 países a los que ha llegado el Coronavirus— no son tan extremas como lo es una cuarentena, las medidas de ‘aislamiento’ o ‘distanciamiento’ social’ que proponen el Gobierno Nacional y los Distritos harán que miles de colombianos pasen más tiempo en casa durante los próximos días. Ante esta realidad, muchas personas se preocupan por los efectos en la salud mental que puedan ocasionar la falta de interacción social y el estar tanto tiempo en un mismo lugar. Tan solo en China, según lo publicó la revista ‘General Psychiatry, más de 18 mil personas se han sentido afligidas durante los días de cuarentena.
A continuación, algunas recomendaciones y aclaraciones que hace el psicólogo y profesor de Areandina Pablo Monsalve para que durante estos días pueda aprovechar el tiempo en casa sin comprometer su salud mental ni la convivencia en el hogar.
Que no cunda el pánico
El experto explica que en este tipo de situaciones es normal que la gente se sienta alarmada, asustada y estresada y lo primero que advierte es que se debe afrontar esta situación de incertidumbre con tranquilidad. “Cuando uno se enfrenta a ese tipo de situaciones, uno se da cuenta que muchas de las cosas que uno pensaba que iban a ocurrir, no ocurren. Por lo que la ansiedad en sí misma, empieza a desaparecer” dice.
No le tenga miedo a estar solo
“Si bien los humanos somos seres de carácter gregario, es decir que nos gusta vivir y sociedad —de hecho necesitamos vivir en sociedad— también necesitamos momentos para estar solos” explica el profesor de Areandina. A esto añade que estar solo no debe ser visto como algo negativo e invita a todas las personas para que aprovechen la coyuntura para desarrollar sus hobbies y habilidades. Para hacerlo, el psicólogo aclara que se deben establecer los horarios definidos que separen el tiempo para el ocio, el trabajo y el estudio, ya que “La idea es aprovechar el tiempo y no solo dejarlo pasar”.
No se pegue a la pantalla
Una de las tentaciones para quienes pasan mucho tiempo en casa es pasar el tiempo viendo series en línea o interactuando en redes sociales. Si bien tener tiempo dedicado al ocio siempre es bueno, no puede ser lo único que se haga. En palabras de Monsalve: “Uno no debe depender de la tecnología durante el aislamiento. No es que no debamos usarla, pues es una herramienta muy útil, sino que debemos establecer un horario para hacerlo”.
Saque algo de tiempo para quienes están lejos
Con 4,7 millones de colombianos viviendo en el exterior, según lo estima del Ministerio de Relaciones Exteriores, muchas personas en el país tienen amigos o conocidos que probablemente hace mucho tiempo no contactan. Por eso, Monsalve hace una invitación para que aproveche esta temporada de aislamiento y haga videollamadas a esas personas que viven por fuera y que seguramente también están siguiendo el distanciamiento social en sus países de residencia.
Haga acuerdos en familia
Para aquellos que viven en familia, el experto recomienda hacer un ‘acuerdo de paz’. Se trata de hacer un pequeño documento en el que se establezca como cada persona de la familia espera que se den las cosas durante el tiempo en casa y se establezcan los tiempos para estar en familia y los tiempos para que cada persona pueda hacer sus hobbies y deberes en soledad. Si se quiere que esta estrategia sea exitosa, Monsalve explica que es fundamental fomentar la ‘comunicación asertiva’, es decir hablarse con cariño y paciencia ya que todos en la familia “Son un equipo y no existen los bandos”.
Aproveche el tiempo con los más chicos
Para el manejo de epidemias y pandemias, el cierre de instituciones educativas es particularmente importante ya que los niños no solo están expuestos allí sino que su manejo de la distancia social y la higiene personal no suele ser tan buena como la de los adultos. Por eso, entre padres que deben trabajar desde casa y niños que no van a la escuela, Monsalve cree que se el momento perfecto para compartir en familia y que todo ese afecto de los padres por sus hijos que muchas veces se ve limitado por el ajetreo del mundo laboral salga a flote.
Lo importante es no olvidar que aunque las medidas de ‘distanciamiento social’ puedan parecer una exageración, es el tipo de precauciones que se necesitan para que los organismos de salud puedan contener la propagación del Coronavirus. Después de todo, los primeros días de propagación es cuando estas medidas son más efectivas y algo tan sencillo como reducir el contacto entre humanos, ya sea en el colegio, en el trabajo, en la calle o en un evento masivo pueden hacer la diferencia entre una catástrofe y un escenario controlable para los organismos de salud.
